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恶性肿瘤最怕四种食物,想要长寿,希望你和家人坚持多吃一点

人气:1260 | 发布时间:2019-11-11 21:31:12

中国消化道癌症的发病率很高。食道癌、胃癌、结直肠癌、胰腺癌、肝癌等。都是高危恶性肿瘤。在中国,平均每天有10,000人被诊断为癌症,其中许多是消化道癌症患者。

接下来的问题是,为什么中国消化道癌症的发病率很高?

是遗传的还是地理的?事实上,这些不是主要因素。最重要的因素是不健康的饮食习惯。医生说,因为中国人更喜欢吃腌制、烟熏、油炸和烘烤的食物,所以我国消化道癌症的发病率非常高,因为这些食物往往富含各种致癌物质。

如果你想降低消化道癌症的发病率并提高预期寿命,你必须保持健康的饮食习惯。你不妨多吃以下四种食物。

首先,燕麦和燕麦是粗粮,但它们的营养价值一点也不粗糙。燕麦不仅营养丰富,因为它富含纤维素,可以降低血脂,缓解便秘,减少粪便中致癌物与肠粘膜的接触时间,从而预防结直肠癌。由于燕麦的各种益处,燕麦在《时代》杂志评选的“世界十大健康食品”中排名第五,是榜单上唯一的谷类食品。

其次,西兰花,在《科学》杂志上发表的一项研究中,哈佛医学院的科学家发现西兰花含有3-吲哚甲醇(i3c)分子,可以防止肿瘤形成。事实上,西兰花作为一种绿色蔬菜,一直被称为蔬菜之冠。西兰花中含有的纤维素可以降低血脂和预防癌症。

第三,大蒜,当谈到抗癌食物时,大蒜绝对在名单上,可以排名第一。大蒜富含大蒜素,可以抑制幽门螺杆菌。大蒜富含微量元素硒,可以抗氧化和防癌。事实上,研究确实发现,在一些生吃大蒜的地区,胃癌的发病率大大降低。

第四,西红柿、西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤和冷拌西红柿都是美味佳肴,但你可能不知道西红柿仍然是一种明显的抗癌剂。这是因为番茄富含番茄红素,番茄红素被认为是最强的抗氧化剂,可以预防各种癌症如前列腺癌的发生。

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